29 نوفمبر, 2018  

حذرت دراسة بريطانية صدرت مؤخراً من أن النوم أمام المروحة قد يسبب مشاكل صحية، وقال خبير النوم مارك ريديك، أن تشغيل المروحة يؤدي إلى إثارة الغبار في الغرفة، كما أنه يخفض درجة الحرارة إلى مستويات قد تكون مضرة، مما قد يؤدي الى الاصابة بمشاكل صحية عديدة مثل جفاف العين، الحساسية والربو، بالإضافة الى أوجاع المفاصل والتهاب العضلات.

<BR><BR>

ويجد الكثير من الناس صعوبة في النوم أثناء ارتفاع درجة الحرارة، لذلك يلجئون الى كل الطرق المتوفرة لتبريد الغرف قبل النوم، وينصح خبراء النوم بالنوم في غرفة تتراوح درجة حرارتها ما بين 16 و18 درجة مئوية.

<BR><BR>

وللحصول على غرفة نوم باردة ينصح بوضع المروحة في مكان بعيد عن موضع النوم مع وضع عدة عبوات من المياه المتجمدة المخلوطة بالملح أمامها.

<BR><BR>

كما ينصح بالاستحمام بماء فاتر، ارتداء ملابس قطنية فضفاضة، وتجنب المشروبات الساخنة والاطعمة الدسمة والغنية بالتوابل مباشرة قبل النوم. وأخيراً ينصح بوضع غطاء السرير القطني في الثلاجة لعدة ساعات قبل النوم لتبريده.

 

Advertisement


H