في الحلقة 3 أطباق من السمك بأشكال ومذاقات مختلفة: سمك مرجان في الفرن مع حلقات الطماطم والثوم، فيليه سمك بطريقة صحية وخفيفة في ورق الزبدة مع الفلفل والفجل، وسمك الماكريل - المفيد لصحة القلب - مشوي بالفرن مع البطاطس والشمر بتتبيلة جافة. أما أطباق الكسكسي فتتنوع بين الحلو والحاذق حيث قوالب الكيكيب باللحم المفروم والفلفل الالوان، وأطباق الكسكسي بعصير التفاح والفاكهة وأخيراً كيك الكسكسي بالتمر

Advertisement


H