حلقة متخصصة عن السبانخ وفوائدها وكثير من الوصفات الشهية مع اللحم والدجاج وكرات السبانخ بحشو الفيتا، ومن الهند بالاك بانير (سبانخ مع الفلفل الحار وجبن القريش)، سبانخ مع خرشوف بالباشميل، وللأطفال - وحتى الكبار - أكواب سبانخ بجبن الريكوتا، وسلطات متنوعة البارد منها والدافئ مثل سلطة السبانخ بالليمون المخلل، وسلطة السبانخ مع البصل المحمر والثوم، سلطة السبانخ مع المشروم والطماطم والبيض المسلوق
